Gesunde Lebensgestaltung

Stress lass nach

Online Stressbewältigungs-Training

Da die Kurse sehr variabel stattfinden, ist es am besten, wenn sie mich anschreiben oder anrufen und nach dem nächsten freien Kurstermin fragen. Gerne gehe ich auch auf Schichtsysteme ein. 

Die Welt dreht sich scheinbar immer schneller, Hektik und Dauerstress gehören bei vielen zum Alltag.

Wollen Sie ihr Leben wieder mehr genießen und sehnen sich nach mehr Lebensqualität? Dann sind Sie bei mir genau richtig.

Ich kann ihnen zeigen, wie Sie Ihr persönliches Stressniveau positiv beeinflussen können, um es auf ein gesundes Maß zu reduzieren. Dadurch können Sie Erschöpfung, Burnout und weiteren stressbedingten Krankheiten vorbeugen. In einem Stressbewältigungs-Training möchte ich sie gerne dabei begleitend unterstützen diese Fähigkeiten aufzubauen. Das Training findet unter meiner Anleitung statt und kostet als Gruppentraining 180.-€ pro Person.

Gruppentraining:

Das Training findet online mit 6 bis 10 Personen statt. Um am Training teilnehmen zu können benötigen sie einen Computer, Laptop, Tablett oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikrofon. Gruppen von 6 bis 10 Personen können ein separates Training mit Terminwunsch nach Absprache buchen. Der Preis für das Training beträgt 180.-€ pro Person. Digitale Dokumentationen der einzelnen Trainingseinheiten sind inbegriffen. Ich biete ihnen ein Online-Live-Stressbewältigungs-Training mit zehn Unterrichtseinheiten an. Das Training beinhaltet Präsentationen, moderierten Austausch in der Gruppe, Kleingruppengespräche, Arbeiten am Whiteboard und als Selbstexperiment praxisbezogene Übungen und Einzelaufgaben. Es ist nicht Ziel des Trainings private Situationen oder Schicksalsschläge aufzuarbeiten. Dies ist ein Training, in dem sie Methoden erlernen, um ihr eigenes Stressniveau positiv zu beinflussen. Die Dauer der ersten Unterrichtseinheit beträgt ca. 2 Stunden, alle weiteren Unterrichtseinheiten betragen ca. 1,5 Stunden. Pro Woche findet eine Unterrichtseinheit statt. Zwischen den Unterrichtseinheiten können sie das Gelernte mit Hilfe von Selbstexperimenten anhand von Unterlagen vertiefen und mich bei Rückfragen gerne kontaktieren.

Einzeltraining:

Das Training findet online statt. Um am Training teilnehmen zu können benötigen sie einen Computer, Laptop, Tablett oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikrofon. Der Preis beträgt 45.-€ pro 60 Minuten. Die Inhalte und damit verbundene Dauer des Einzeltrainings gestaltet sich individuell nach ihren Wünschen. Digitale Dokumentationen der einzelnen Trainingseinheiten sind inbegriffen. Ich biete ihnen ein Online-Live-Stressbewältigungs-Training an. Das Training beinhaltet Präsentationen, Gespräche, Arbeiten am Whiteboard und als Selbstexperiment praxisbezogene Übungen. Sie müssen nicht über private Situationen sprechen, können jedoch das ein oder andere Thema ansprechen, das ihnen auf dem Herzen liegt. Dies ist ein Training, in dem sie Methoden erlernen, um ihr eigenes Stressniveau positiv zu beeinflussen. Pro Woche findet eine Unterrichtseinheit statt. Zwischen den Unterrichtseinheiten können sie das Gelernte vertiefen und mich bei Rückfragen gerne kontaktieren.

 

Kurzvortrag:

Ich biete ihnen einen Online-Live-Vortrag in der Gruppe an, um einen Überblick über das Thema Stressbewältigung zu bekommen. Dem 40-minütigen Vortrag folgt eine Fragerunde. Bei einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen beträgt der Einzelpreis 10.-€ pro Person. Um am Vortrag teilnehmen zu können benötigen sie einen Computer, Laptop, Tablett oder ähnliches mit Internetzugang und Mikrofon.

Bei der Stressbewältigung geht es um folgende Themen:

 

•Gedanken

•Zielfindung

•Selbstwert

•Ressourcen

•Lösungsorientierung

•Kommunikation

•Zeit- und Selbstmanagement

•Netzwerke

•Genusstraining

Sind sie neugierig geworden?

Bitte nehmen sie Kontakt mit mir auf.