Gesunde Lebensgestaltung

Online Resilienz-Training

Da die Kurse sehr variabel stattfinden, ist es am besten, wenn sie mich anschreiben oder anrufen und nach dem nächsten freien Kurstermin fragen. Gerne gehe ich auch auf Schichtsysteme ein. 

Gruppentraining:

Das Training findet online mit 6 bis 10 Personen statt. Um am Training teilnehmen zu können benötigen sie einen Computer, Laptop, Tablett oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikrofon. Gruppen von 6 bis 10 Personen können ein separates Training mit Terminwunsch nach Absprache buchen. Der Preis für das Training beträgt 145.-€ pro Person. Digitale Dokumentationen der einzelnen Trainingseinheiten sind inbegriffen. Ich biete ihnen ein Online-Live-Resilienz-Training mit acht Unterrichtseinheiten an. Das Training beinhaltet Präsentationen, moderierten Austausch in der Gruppe, Kleingruppengespräche, Arbeiten am Whiteboard und als Hausaufgabe praxisbezogene Übungen und Einzelaufgaben. Es ist nicht Ziel des Trainings private Situationen oder Schicksalsschläge aufzuarbeiten. Dies ist ein Training, um ihre innere Widerstandskraft für die Zukunft zu stärken. Die Dauer der ersten Unterrichtseinheit beträgt ca. 2 Stunden alle weiteren Unterrichtseinheiten betragen ca. 1,5 Stunden. Pro Woche findet eine Unterrichtseinheit statt. Zwischen den Unterrichtseinheiten können sie das Gelernte vertiefen und mich bei Rückfragen gerne kontaktieren.

 

Gruppentraining in Anlehnung an biblische Zitate:

Das Training findet online mit 6 bis 10 Personen statt. Um am Training teilnehmen zu können benötigen sie einen Computer, Laptop, Tablett oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikrofon. Gruppen von 6 bis 10 Personen können ein separates Training mit Terminwunsch nach Absprache buchen. Der Preis für das Training beträgt 145.-€ pro Person. Digitale Dokumentationen der einzelnen Trainingseinheiten sind inbegriffen. Ich biete ihnen ein Online-Live-Resilienz-Training mit acht Unterrichtseinheiten an. Das Training beinhaltet Präsentationen mit biblischen Zitaten, moderierten Austausch in der Gruppe, Kleingruppengespräche, Arbeiten am Whiteboard und als Hausaufgabe praxisbezogene Übungen und Einzelaufgaben. Es ist nicht Ziel des Trainings private Situationen oder Schicksalsschläge aufzuarbeiten. Dies ist ein Training, um ihre innere Widerstandskraft für die Zukunft zu stärken. Die Dauer der ersten Unterrichtseinheit beträgt ca. 2 Stunden alle weiteren Unterrichtseinheiten betragen ca. 1,5 Stunden. Pro Woche findet eine Unterrichtseinheit statt. Zwischen den Unterrichtseinheiten können sie das Gelernte vertiefen und mich bei Rückfragen gerne kontaktieren.

 

Einzeltraining:

Das Training findet online statt. Um am Training teilnehmen zu können benötigen sie einen Computer, Laptop, Tablett oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikrofon. Der Preis beträgt 45.-€ pro 60 Minuten. Die Inhalte und damit verbundene Dauer des Einzeltrainings gestaltet sich individuell nach ihren Wünschen. Digitale Dokumentationen der einzelnen Trainingseinheiten sind inbegriffen. Ich biete ihnen ein Online-Live-Resilienz-Training an. Das Training beinhaltet Präsentationen, Gespräche, Arbeiten am Whiteboard und als Hausaufgabe praxisbezogene Übungen. Sie müssen nicht über private Situationen sprechen, können jedoch das ein oder andere Thema ansprechen, das ihnen auf dem Herzen liegt. Dies ist ein Training, um ihre innere Widerstandskraft für die Zukunft zu stärken. Pro Woche findet eine Unterrichtseinheit statt. Zwischen den Unterrichtseinheiten können sie das Gelernte vertiefen und mich bei Rückfragen gerne kontaktieren.

 

Einzeltraining in Anlehnung an biblische Zitate:

Das Training findet online statt. Um am Training teilnehmen zu können benötigen sie einen Computer, Laptop, Tablett oder ähnliches mit Internetzugang, Kamera und Mikrofon. Der Preis beträgt 45.-€ pro 60 Minuten. Die Inhalte und damit verbundene Dauer des Einzeltrainings gestaltet sich individuell nach ihren Wünschen. Digitale Dokumentationen der einzelnen Trainingseinheiten sind inbegriffen. Ich biete ihnen ein Online-Live-Resilienz-Training an. Das Training beinhaltet Präsentationen mit biblischen Zitaten, Gespräche, Arbeiten am Whiteboard und als Hausaufgabe praxisbezogene Übungen. Sie müssen nicht über private Situationen sprechen, können jedoch das ein oder andere Thema ansprechen, das ihnen auf dem Herzen liegt. Dies ist ein Training, um ihre innere Widerstandskraft für die Zukunft zu stärken. Pro Woche findet eine Unterrichtseinheit statt. Zwischen den Unterrichtseinheiten können sie das Gelernte vertiefen und mich bei Rückfragen gerne kontaktieren.

 

Kurzvortrag:

Ich biete ihnen einen Online-Live-Vortrag in der Gruppe an, um einen Überblick über das Thema Resilienz zu bekommen. Dem einstündigen Vortrag folgt eine Fragerunde. Bei einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen beträgt der Einzelpreis 15.-€ pro Person. Um am Vortrag teilnehmen zu können benötigen sie einen Computer, Laptop, Tablett oder ähnliches mit Internetzugang und einem Mikrofon.

Resilienz, was ist das eigentlich?

Als resilienten Menschen bezeichnet man diejenigen, welche eine gute Widerstandsfähigkeit gegen alle Arten von Stress und Krisen besitzen. Sie durchlaufen eine Krise nicht so intensiv und auch nicht so lange. Im besten Fall gehen sie aus einer Krise sogar gestärkt heraus. Im Resilienz-Training geht es um die Förderung der Gesundheit sowie geistigen, seelischen und körperlichen Widerstandsfähigkeit. Forscher beschäftigen sich seit ca. 50 Jahren mit Resilienz. Sie haben herausgefunden, dass die Kindheit eine große Rolle spielt, doch haben sie auch erkannt, dass jeder seine Resilienz trainieren kann und zwar bis ins hohe Alter.

Es gibt viele verschiedene Forschungsstudien und Ergebnisse. Mein Training beinhaltet praktische Übungen für ihren Alltag, die sie als ständigen Wegbegleiter ohne großen Zeitaufwand anwenden können.

Dabei geht es um folgende Themen:

Daniela Greiner von gesunde Lebensgestaltung zeigt ein Foto von 7 hochkant stehenden Hölzern mit einem Holzdach drüber, jedes Holz ist mit einem der 7 Themen vom Resilienz-Training beschriftet nachfolgend die Themen: Zukunftsorientierung, Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Opferrolle verlassen, Eigenverantwortung, Netzwerkorientierung - auf dem Dach steht Resilienz, das bedeutet, dass die 7 Themen die Säulen der Resilienz sind

Sind sie neugierig geworden?

Bitte nehmen sie Kontakt mit mir auf.